Апноэ сна — серьезное нарушение сна. Люди с апноэ во сне перестают дышать на 10–30 секунд за раз во время сна. Эти короткие остановки дыхания могут происходить до 400 раз за ночь. Если у вас апноэ во сне, периоды остановки дыхания могут нарушить ваш сон (даже если они не полностью вас разбудят).

Мужчины, люди с избыточным весом и люди старше 40 лет чаще страдают апноэ во сне. Тем не менее, это может повлиять на любого человека в любом возрасте.

Симптомы апноэ сна

Поскольку некоторые симптомы апноэ во сне проявляются во время сна, ваш партнер по постели может заметить их первым. Вы или этот человек можете заметить сильный храп или длительные паузы в дыхании во время сна.

Даже если вы не помните, что просыпались ночью, вы можете заметить дневную сонливость (например, засыпание на работе, во время вождения или во время разговора), раздражительность или утомляемость. Вы также можете испытывать утренние головные боли, забывчивость, изменения настроения и снижение интереса к сексу.

Что вызывает апноэ во сне?

Различают два вида апноэ сна: обструктивное апноэ и центральное апноэ.

Обструктивное апноэ во сне является наиболее распространенным типом. Девять из 10 человек, страдающих апноэ во сне, имеют этот тип апноэ. Если у вас обструктивное апноэ, что-то блокирует дыхательные пути, по которым воздух поступает в ваше тело (также называемые трахеями). Когда вы пытаетесь дышать, вы не можете получить достаточно воздуха из-за блокировки. Ваши дыхательные пути могут быть заблокированы вашим языком, миндалинами или язычком (маленьким кусочком плоти, который свисает в задней части горла). Он также может быть заблокирован большим количеством жировой ткани в горле или расслабленными мышцами горла.

Центральное апноэ сна встречается реже. Этот тип апноэ во сне связан с функцией центральной нервной системы. Если у вас такой тип апноэ, мышцы, которые вы используете для дыхания, не получают сигнала «вперед» от вашего мозга. Либо мозг не посылает сигнал, либо сигнал прерывается.

Как диагностируется апноэ сна?

Ваш врач может диагностировать апноэ во сне. Он или она может спросить вас, чувствуете ли вы усталость или сонливость в течение дня. Ваш врач может также захотеть узнать о ваших привычках перед сном и о том, насколько хорошо вы спите. Ваш врач может попросить вас пойти в центр расстройств сна для исследования сна. Тесты, проведенные в центре расстройств сна, могут выявить, какой у вас тип апноэ во сне. Вам также может понадобиться взять с собой домой некоторое оборудование, чтобы провести там исследование сна.

Можно ли предотвратить или избежать апноэ во сне?

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить апноэ во сне. Следующие шаги помогают многим людям:

  • Прекратите употребление алкоголя или снотворных. Они расслабляют мышцы задней стенки горла, затрудняя дыхание.
  • Если вы курите, бросьте курить.
  • Если у вас избыточный вес, похудейте.
  • Спите на боку, а не на спине.

Лечение апноэ сна

Некоторые стоматологические устройства могут использоваться для лечения легких случаев обструктивного апноэ во сне. Эти устройства выдвигают вашу челюсть вперед, чтобы облегчить дыхание.

Распространенное лечение апноэ во сне называется «постоянное положительное давление в дыхательных путях» или CPAP. При этом лечении вы надеваете специальную маску на нос (а иногда и на рот) во время сна. Маска будет держать ваши дыхательные пути открытыми, увеличивая давление воздуха, которым вы дышите. Это помогает большинству людей, страдающих апноэ во сне.

В очень редких случаях требуется операция по удалению миндалин или лишней ткани из горла.

Жизнь с апноэ во сне

Апноэ во сне может вызвать серьезные проблемы, если его не лечить. Ваш риск высокого кровяного давления, сердечной недостаточности и инсульта выше, если у вас серьезное апноэ во сне, которое не лечится. У вас также больше шансов попасть в дорожно-транспортное происшествие, если вы садитесь за руль в сонном состоянии. Если у вас есть апноэ во сне, очень важно получить лечение.

Оставить комментарий