Тепловое истощение происходит, когда ваше тело становится слишком горячим. Если не лечить тепловое истощение, это может привести к тепловому удару. Это происходит, когда ваша внутренняя температура достигает по крайней мере 104 ° F. Тепловой удар гораздо серьезнее, чем тепловое истощение. Это может вызвать шок, отказ органов или повреждение головного мозга. В крайних случаях тепловой удар может убить вас.

Симптомы теплового истощения и теплового удара

Симптомами теплового истощения являются:

  • Мышечные спазмы
  • Тяжелыми потливость
  • Бледная или холодная кожа
  • Слабость и/или спутанность сознания
  • Головокружение
  • Головная боль
  • Тошнота или рвота
  • Быстрое сердцебиение
  • Моча темного цвета, что свидетельствует об обезвоживании.

В дополнение к этим симптомам тревожными признаками теплового удара также являются:

  • Температура 104 ° F или выше
  • Покрасневшая или красная кожа
  • Отсутствие потоотделения
  • Затрудненное дыхание
  • Обморок
  • Приступы

Что вызывает тепловое истощение и тепловой удар?

Заболевания, связанные с жарой, возникают, когда ваше тело не может сохранять прохладу. Когда температура повышается, ваше тело вырабатывает пот, чтобы сохранять прохладу. В жаркие влажные дни повышенная влажность воздуха замедляет этот процесс. Когда ваше тело не может охладиться, ваша температура повышается, и вы можете заболеть.

Жаркая погода и физические упражнения являются основными причинами теплового истощения и теплового удара. В жарких условиях нужно помнить о температуре на улице. Тепловой индекс не совпадает с температурой. Он измеряет температуру воздуха плюс влияние влажности. Тепловой индекс 90°F или выше требует крайней осторожности. Длительное воздействие высоких температур увеличивает риск заболеваний, связанных с жарой.

Как диагностируются тепловое истощение и тепловой удар?

Если у человека проявляются известные симптомы теплового заболевания, измерьте его температуру. Показание 104 ° F или более означает, что у них, вероятно, тепловой удар. Вам следует позвонить по номеру 911 и немедленно обратиться за медицинской помощью.

Можно ли предотвратить тепловое истощение и тепловой удар?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить болезни, связанные с жарой. Младенцы, дети и пожилые люди более чувствительны к жаре и требуют особого внимания. Вы также подвергаетесь большему риску, если вы больны, страдаете ожирением или страдаете сердечными заболеваниями. Люди, которые работают на открытом воздухе или в жарких условиях, также подвержены риску теплового истощения и теплового удара.

Не выходите на улицу, когда температура и тепловой индекс высоки. По возможности оставайтесь в помещении в кондиционируемых помещениях. Если вам необходимо выйти на улицу, примите следующие меры предосторожности.

  • Носите легкую, светлую, свободную одежду.
  • Защитите себя от солнца, надев головной убор или используя зонтик.
  • Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше.
  • Пейте много воды в течение дня. Обезвоживание и недостаток соли способствуют заболеваниям, связанным с жарой. Некоторые спортивные напитки могут помочь восполнить потерю соли в организме при потоотделении. Пейте воду или другую жидкость каждые 15–20 минут, даже если вы не чувствуете жажды. Если ваша моча прозрачная, вы, вероятно, пьете достаточно жидкости. Моча темного цвета является признаком обезвоживания.
  • Избегайте или ограничьте употребление напитков, содержащих кофеин (таких как чай, кофе и газированные напитки), или алкоголя.
  • Планируйте мероприятия на свежем воздухе в более прохладное время дня — до 10 утра и после 6 вечера.
  • Делайте частые перерывы от жары и прогулок на свежем воздухе.
  • Не оставайтесь и не оставляйте ребенка в машине, когда на улице жарко. Даже если вы откроете окна, сильная жара может быть чрезвычайно опасной.

Некоторые лекарства могут подвергнуть вас опасности теплового удара. Они влияют на то, как ваше тело реагирует на тепло. Поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо из них или у вас есть постоянные проблемы со здоровьем. Они могут помочь вам справиться с жарой в вашем состоянии. Эти лекарства включают:

  • Антибиотики
  • Лекарства от аллергии (антигистаминные)
  • Некоторые лекарства, используемые для контроля артериального давления, холестерина и сердечных заболеваний (бета-блокаторы и вазоконстрикторы)
  • Некоторые лекарства, которые лечат проблемы с психическим здоровьем (антидепрессанты и нейролептики)
  • Противосудорожные препараты (противосудорожные)
  • Водные таблетки (диуретики)
  • Слабительные
  • Некоторые таблетки для похудения
  • Лекарства от прыщей по рецепту
  • Незаконные наркотики, такие как кокаин (амфетамины)

Лечение теплового истощения и теплового удара

Если у вас или у кого-то еще есть тепловое истощение, лечите симптомы следующими способами.

  • Быстро уберитесь с огня и переместите в прохладное место или хотя бы в тень.
  • Лягте и поднимите ноги, чтобы кровь притекала к сердцу.
  • Снимите тесную или лишнюю одежду.
  • Приложите прохладные полотенца к коже или примите прохладную ванну. Это поможет отрегулировать и снизить внутреннюю температуру тела.
  • Пейте жидкости, например воду или спортивные напитки. Не жуйте их, а делайте глотки. Не пейте жидкости с кофеином или алкоголем.
  • Симптомы не улучшаются или у них все еще есть лихорадка 102 ° F после 30 минут первоначального лечения.
  • Человек впадает в шок, теряет сознание или у него случаются судороги.
  • Человек не дышит. Вам также следует немедленно начать сердечно-легочную реанимацию, чтобы попытаться оживить их.

Жизнь с тепловым истощением и тепловым ударом

После теплового истощения или теплового удара вы будете чувствительны к теплу. Это может длиться около недели. Важно отдыхать и давать организму восстановиться. Избегайте жаркой погоды и физических упражнений. Спросите своего врача, когда можно безопасно вернуться к своей обычной деятельности.

Оставить комментарий